Sahabat Ehipassiko Terkasih,
Guru SD Ekayana Ehipassiko melaksanakan budaya baik mindful (praktik hidup sadar penuh) yakni Biscuit Meditation, adalah sebuah latihan yang meditatif. Berusaha untuk hadir di setiap momen saat sedang makan biskuit.
Mari kita mengaktifkan seluruh indera untuk mengamati bentuk, pola, rasa, aroma dan suara yang timbul saat menikmati biskuit dengan sadar penuh.
Berusaha makan biskuit dengan tidak tergesa-gesa, makan dengan hening, dengan perhatian penuh dan benar-benar sadar saat sedang mengunyah secara perlahan.
Dan mari kita hadirkan sepenuhnya di saat ini, makan dengan cara seperti ini sehingga kegembiraan dan kedamaian muncul saat makan.
Rasa syukur memenuhi hati karena menyadari betapa beruntungnya sudah makan dengan penuh pengertian secara latihan hidup sadar.
Sabbe Satta Bhavantu Sukhitatta, semoga semua makhluk berbahagia, Saddhu, Saddhu, Saddhu.
