MINDFULNESS

SMA Ekayana Ehipassiko School

Kurikulum SMAS Ekayana Ehipassiko menitikberatkan praktik hidup sadar penuh sebagai pondasi dari karakter seorang pemimpin. Peserta didik diajak untuk menjadi individu yang selalu menyadari perasaan yang dimiliki, mengendalikan perasaan tersebut sedemikian rupa ; mengucapkan terima kasih kepada sekitarnya, termasuk alam atas berkat yang sudah mereka nikmati sejak lahir seperti udara, sinar matahari, serta makanan yang tersedia melalui kegiatan makan berkesadaran ; mendengarkan secara mendalam saat teman atau guru sedang berbicara melalui kegiatan deep listening ; merasakan seluruh organ tubuh yang dimiliki melalui kegiatan relaksasi mendalam yang dilaksanakan secara rutin setiap minggunya.

Dengan Kurikulum berbasis Mindfulness, SMAS Ekayana Ehipassiko memiliki tujuan untuk memastikan tidak adanya persoalan mental health yang sangat menjamur sekarang ini di sekitar kita, dan untuk memastikan terwujudnya Indonesia Emas 2045 agar para generasi penerus bangsa dapat terus bersaing di kancah Internasional.

Praktik hidup sadar penuh merupakan suatu praktik hidup yang harus dilatih setiap harinya agar dapat dijadikan aplikasi rutin pada kehidupan dari masing-masing peserta didik. Hal itu pula yang mendorong SMAS Ekayana Ehipassiko untuk terus melaksanakan kegiatan-kegiatan berbasis praktik ini seperti :

  1. MCLC (Mindfulness & Community Living Camp)
  2. DOM (Day Of Mindfulness)
  3. Deep Listening
  4. Deep Relaxation
  5. Tea Meditation
  6. Mindful Movement / Sun Salutation
  7. Mindful Walking
  8. Mindful Eating
  9. Mindful Games
Melalui pendekatan hidup sadar penuh, peserta didik SMAS Ekayana Ehipassiko diajak untuk menikmati masa kini, tidak terperangkap pada masa lalu, dan tidak khawatir akan masa depan, karena dengan berfokus pada masa sekarang semua hasil yang nantinya didapatkan akan menjadi maksimal karena dijalankan dengan kesadaran yang penuh.